Fordybelse gennem blid Yoga, Åndedræt & Meditation

Yogaøvelser som arbejder både på din fysiske krop, dit energisystem og nervesystemet

På dette lille fordybelses forløb skal vi arbejde med at stimulere nervesystemet med enkelte afslappende elementer, såsom åndedræt, sansning og stilheden. Du guides i rolige bevægelser til at ”lande” i kroppen og skabe jordforbindelse.

Hos mig får du mulighed for at komme på et lille intimt yogahold. Små hold kan noget helt særligt, det har jeg set og mærket mange gange

Forløbet er for ALLE og særligt for dig der har brug for et selvkærligt roligt og afstressende rum, hvor det bliver muligt for dig at mærke dig selv, dine behov og længsler. Skabe indre balance og få fornyet energi til dine celler.

Dette forløb er derfor også til dig der måske er ramt af stress og er sygemeldt. 

Der er begrænsede pladser max. 7 deltagere og det foregår i rolige omgivelser, i mit private hjem

Undervisningen er inspireret af og tager primært udgangspunkt i den nærende Medi Yoga og Kundalini Yoga. Hvori jeg er uddannet, selv har fundet stor healing og har undervist i, gennem mange år nu. Andet forekommer også, som fx. elementer fra Yin og Chi Gong. 

Jeg har en sundhedsfaglig baggrund som ergoterapeut med i rygsækken og det er bestemt muligt at vi finder løsninger for dig og at du kan sidde på en stol til dele af yogaen. Kontakt mig hvis du har spørgsmål dertil.

Vi arbejder som udgangspunkt med det samme yogasæt, med mindre variationer, for at komme mere i dybden med øvelserne, lade kroppen langsomt genkende og give sindet mulighed for at slippe sit tag i dig. 

Jeg mærker også ind i hvad det enkelte hold har behov for og hvordan energien er.

Yoga øvelserne arbejder både på din fysiske krop, dit energisystem og nervesystemet.

Du vil blive præsenteret for et par forskellige dejlige meditationer med og uden mantra.

Fokus er det samme – fordybelse, grounding og indre ro – i krop, sind og sjæl.

Fordybelses Forløbet er et tilvalg af selvomsorg og en selvkærlig stund med mulighed for at lytte indad, styrke kontakten til din krop og indre stemme, give slip og slappe helt af. 

Da jeg arbejder med lyd som et healende og støttende redskab for krop og sind, ofte i kombination med yoga, vil du på dette forløb få mulighed for at opleve de dybe afspændende vibrationer under et såkaldt ”lydbad”. Det fungere oftest som afspændingsdel / shavasana i en Yoga-session.

Her ”bades” du i lyden fra de forskellige meditative instrumenter, såsom krystalskåle, vindklokker, swinging chimes og Gong.

Jeg anvender også mit lille harmonium og dens helt særlige vibrationer i undervisningen og til at støtte op om ”vores lyd”.

Æteriske olier og aku-punkter kan jeg også finde på at anvende som et sansefuldt, åbnende og meditativt energi-redskab.

Dette forløb kræver ikke at du har erfaring med hverken yoga, meditation eller sang/lyd – kom som du er, klar til at modtage og med åbent hjerte, that’s all.